gruau de sarrasin grano 4 epices (vegan & sans gluten)
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Gruau de sarrasin grano 4 épices

Temps de préparation5 min
Temps total5 min
Auteur: Nadine Primeau

Ingrédients

  • ½ tasse de flocons de sarrasin
  • 3/4 tasse d’eau bouillie ou plus
  • 2 c. à soupe de raisins secs
  • 2 c. à soupe de sirop d’érable
  • 1 c. à soupe graines de citrouille
  • 1 c. à soupe de graines de tournesol
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à thé de graines de lin moulues
  • ½ à 1 c. à thé de mélange 4 épices

Instructions

  • Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs. Ajouter ensuite l’eau bouillante et le sirop d'érable.
  • Mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène, ajuster avec plus d’eau si désiré. Donne 1 portion.