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Gruau de sarrasin grano 4 épices
Temps de préparation
5
minutes
min
Temps total
5
minutes
min
Auteur:
Nadine Primeau
Ingrédients
½
tasse de flocons de sarrasin
3/4
tasse d’eau bouillie ou plus
2
c.
à soupe de raisins secs
2
c.
à soupe de sirop d’érable
1
c.
à soupe graines de citrouille
1
c.
à soupe de graines de tournesol
1
c.
à soupe de graines de chia
1
c.
à thé de graines de lin moulues
½ à 1
c.
à thé de mélange 4 épices
Instructions
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs. Ajouter ensuite l’eau bouillante et le sirop d'érable.
Mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène, ajuster avec plus d’eau si désiré. Donne 1 portion.