NOUVEAU LIVRE: Imitez la viande avec le JACKFRUIT !

Soupe tomates et sarrasin en grains (vegan & sans gluten)

Vous vous souvenez de la fameuse et classique soupe tomates et orge que faisaient nos grands-mères ? Et bien dernièrement, j’ai eu une envie folle d’en manger à nouveau mais bien sûr façon renouvelée avec le  sarrasin ! J’ai donc dit bye bye à l’orge que j’ai remplacé par du sarrasin, voici donc ma soupe tomates et sarrasin en grains (vegan & sans gluten)… Quel bonheur et quel délice !

soupe-tomates-sarrasin-en grains-vegan-sans gluten

Si vous êtes du type soupe, vous allez vraiment adorer cette soupe tomates et sarrasin en grains, bien sûr pour son bon goût, mais aussi parce que cette recette est seulement 30 minutes top chrono à préparer et on peut en manger ! Du vrai comfort food !

soupe-tomates-sarrasin-en grains-vegan-sans gluten

De mon côté, j’ai toujours été fanatique de soupes, celle-ci version sarrasin a donc été une révélation parce que comme je ne mange plus d’orge depuis des années, j’avais mis au rancart cette soupe tomates et orge. Curieusement, j’ai souvent fait des soupes avec le sarrasin, je ne sais pas pourquoi, je n’y avais pas pensé avant ! C’est probablement la température froide qui m’a donné le goût !

soupe-tomates-sarrasin-en grains-vegan-sans gluten

J’espère que tout comme moi vous aimerez cette soupe tomates et sarrasin en grains parce qu’elle a tout pour réchauffer les coeurs ! Bonne découverte avec le sarrasin végétalien !

Soupe tomates et sarrasin en grains (vegan & sans gluten)

Type de plat: Soupe
Cuisine: Traditionnelle
Mots-clés: sans gluten, soupe tomates, vegan
Auteure: Nadine Primeau

Ingrédients

  • 1 boîte de 28 oz (796 ml) de tomates en dés
  • 2 gros oignons coupés en cubes
  • 2 branches de céleri tranchées
  • 1 c. à soupe d’ail émincé (3 gousses d’ail)
  • 4 tasses bouillon de légumes
  • OU 4 tasses d’eau + 4 c. à soupe de bouillon goût de poulet*
  • 1/3 tasse de sarrasin en grains
  • 2 c. à soupe de levure nutritionnelle
  • 1/2 c. à thé d’origan
  • 1/2 c. à thé de sel
  • 1/4 c. à thé de basilic
  • 1/4 c. à thé de thym
  • 1/4 c. à thé de poivre

Instructions

  • Retirer 1 tasse de tomates en dés de la boîte de conserve et au pied mélangeur, réduire en purée cette tasse de tomates, réserver.
  • Dans un grand chaudron, ajouter de l’huile et faire revenir l’oignon et le céleri pendant 5 minutes. Ensuite ajouter l’ail émincé, l’origan, le basilic et le thym. Enrober les légumes et cuire 30 secondes supplémentaires pour faire ressortir la saveur des épices. Ajouter de l’huile au besoin.
  • Ajouter ensuite le bouillon de légumes ou de goût de poulet et porter à ébullition. Lorsque la préparation bout, ajouter le sarrasin en grains, la levure nutritionnelle, le sel, le poivre, les tomates en dés et la purée de tomates.
  • Réduire à feu moyen bas et couvrir pour cuire environ 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le sarrasin soit cuit, en mélangeant de temps à autre.

Notes

* Le bouillon goût de poulet est disponible sur mon site personnel.

PS : Faites un tour sur mon site personnel si vous avez aussi envie de déguster ces craquelins goût de pizza 😉

soupe-tomates-sarrasin-en grains-vegan-sans gluten



LE LIVRE : LE SARRASIN VÉGÉTALIEN VOUS LIVRE SES RECETTES

Que ce soit pour diversifier votre menu, pour manger santé ou pour vous régaler, découvrez le sarrasin végétalien comme jamais on vous ne l’a présenté dans ce livre de plus de 60 recettes où le sarrasin est à l’honneur.

De l’entrée au dessert, l’auteure Nadine Primeau ouvre littéralement une nouvelle voie en démystifiant le sarrasin et en le présentant de façon inattendue et inexplorée jusqu’à présent.

Véritable allié santé qui est reconnu pour ses protéines complètes, vous retrouverez d’ailleurs le sarrasin transformé en fromages végétaux, en sauces, en boulettes à hamburger ou à ragoût, en général Tao, et plus de recettes encore pour bénéficier des nombreuses vertus du sarrasin... LIRE LA SUITE ET COMMANDER

Présentation vidéo du livre : Le sarrasin végétalien vous livre ses recettes: Exquises, véganes et sans gluten